I primi benefici sono immediati! In particolare:

• ENTRO 20 MINUTI: si normalizza la pressione arteriosa e il battito cardiaco, torna normale la temperatura di mani e piedi;
• ENTRO 8 ORE: scende il livello di anidride carbonica nel sangue, si normalizza il livello di ossigeno nel sangue;
• ENTRO 24 ORE: diminuisce il rischio di attacco cardiaco;
• ENTRO 48 ORE: migliorano i sensi dell’olfatto e del gusto;
• ENTRO 72 ORE: si rilassano i bronchi, migliora il respiro, aumenta la capacità polmonare;
• DA 2 SETTIMANE A 3 MESI: migliora la circolazione, camminare diventa sempre meno faticoso;
• DA 3 A 9 MESI: diminuiscono affaticamento, respiro corto, e altri sintomi come la tosse, aumenta il livello generale di energia;
• ENTRO 5 ANNI: la mortalità da tumore polmonare per il fumatore medio (un pacchetto di sigarette al giorno) scende da 137 a 72 per centomila persone;
• ENTRO 10 ANNI: diminuisce il rischio di altri tumori: alla bocca, alla laringe, all'esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas;
• DOPO 10 ANNI: la mortalità da tumore polmonare scende a 12 per centomila che è la normalità; praticamente il rischio di decesso per tumore polmonare è paragonabile a quello di una persona che non ha mai fumato.